|
![]() |
<Отчеты> | <Барахолка> | <Общалка, Объявления> | <Галерея> | <<Дневники>> |
Общалки Обсуждение животрепещущих вопросов |
![]() |
|
Параметри теми | Параметри перегляду |
![]() |
#461 | |
Реєстрація: 01.04.2006
Звідки Ви: Киев
Дописи: 2.554
Сказал(а) спасибо: 2.347
Поблагодарили 2.849 раз(а) в 763 сообщениях
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#462 | |
Реєстрація: 17.08.2009
Звідки Ви: Запорожье
Дописи: 2.080
Images: 3
Сказал(а) спасибо: 1.302
Поблагодарили 4.587 раз(а) в 987 сообщениях
|
Цитата:
А я както кайф больше пытаюсь поймать ![]() ![]() ![]() ![]() Про нарываться тоже не понял. ---------- Добавлено в 19:41 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:07 ---------- С РУсланом согласен в том, что речнику не нужно 20, в 90% даже 15-ти не надо. Рыба есть и на 2-х и на 5-ти и на 10-ти. Ныряние в условиях большой захламленности и ограниченной видимости выдвигает на первый план задержку, для спасения себя. причем желательно не пользоваться полседними 10-20-тью секнудами никогда. Всегда их оставлять про запас. Ну в идеале. И тут как я уже говорил, выходит на первое место не алгоритм в виде нырок на N секунд на глубину M метров, а потом отдых f(N)+f(M) а именно НАВЫК уметь расслабляться и контролировать свое тело (просто (не для Максима) сидя за компом - пробегитесь внутренним "взором" и посмотрите сколько мышц напряжено, которые в данный момент не нужны). А копая дальше оказывается что это помогает не только в нырялке а и в жизни. А бороться с этим научились скоклько то тысяч лет назад. Йоги. А копая еще глубже оазывается что и жизнь неплохо поменять,и питание. Ну и совсем философски. То что ктото научится охотится на 25 метрах гарантирует что послезавтра надо будет учится на 40-ка. А потом искать 3 оставшиеся рыбы в море/реке. Просто потому что ее не останется. Не помтоу что ПО выбили, просто она исчезает благодоря странным существам - людям, которые гадят под себя. |
|
![]() |
16 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#463 |
Реєстрація: 29.03.2010
Звідки Ви: Севастополь
Дописи: 49
Images: 1
Сказал(а) спасибо: 41
Поблагодарили 210 раз(а) в 36 сообщениях
|
Z-MAX, что бы ты не отвлекался. Я пока выложу наброски начала своей книги, там я говорю то же самое, что и ты (с подробностями). А нам предлагаю двигаться дальше.(или глубже:-) )
[[Ссылки только членам профсоюза. ] Оглавление, но предупреждаю - это только наброски в первом подходе, не все разделы написаны. Так что черновик "как есть" Оглавление: Пути увеличения результативности охоты: -Правильное дыхание -Тотальное расслабление -Контроль состояния сознания -Использование режимов разныривания; - Методики построения тренировок в зале и бассейне -Индивидуальный подбор снаряжения -Техника безопасности -Освоение методик подводной охоты 1. Постановка правильного дыхания a. Нижнее дыхание; b. Среднее дыхание c. Верхнее дыхание d. Контроль диафрагмы e. Контроль мышц шеи, надгортанника, мягкого неба k. Минимизация усилий по удержанию воздуха l. Техника выполнения крайнего вдоха,запаковка m. Техника безопасного выхода из задержки 2. Влияние расслабления на уменьшение общего расхода кислорода и величину задержки дыхания a. Тотальное расслабление b. «Проблемные» части тела ПО c. «Ленивое» движение в водной среде 3. Контроль состояния сознания a. «Молчание» ума b. Визуальная деконцентрация c. Аудиальная деконцентрация d. Соматическая деконцентрация e. Контроль частоты работы мозга 4. Режимы разныривания a. Начальный стресс b. Организация цикла c. Выход на максимум d. Площадка e. Питание в воде k. Отдых как смена режимов 4 Методики построения тренировок в зале и бассейне. a. Методики построения тренировок в зале b. Методики построения тренировок в бассейне 6. Индивидуальный подбор снаряжения 7. Техника безопасности при охоте 8. Методики охоты a. методика засады b. методика активной засады с. методика активного поиска d. методика работы по рельефу Буду очень рад критическим замечаниям ---------- Добавлено в 09:31 ---------- Предыдущее сообщение было написано Вчера в 20:01 ---------- Z-MAX, Я считаю, что разныривание надо начинать достаточно энергично, чтобы создать стресс для организма в результате кислородного голода и заставить открыть депо (наверно это совет для тренированных, для новичков это всегда стресс ![]() Востаннє редагував Mаxim: 19.12.2010 о 09:47. |
![]() |
32 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#464 | |
Banned
Реєстрація: 22.12.2006
Звідки Ви: г. Ялта, Крым
Дописи: 513
Сказал(а) спасибо: 1.122
Поблагодарили 1.399 раз(а) в 188 сообщениях
|
Цитата:
Востаннє редагував Васисуалий: 20.12.2010 о 13:14. |
|
![]() |
18 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#465 |
Статья "Краткое рукаводство по фредайвенгу" нарытая на прастораг инета. Автор статьи скомпелировал иё из разныг источьнеков, стараясь на свой взгляд выбрадь самую полезную инфу.
Для удопства чьтенея я перекинул в fb2. Востаннє редагував SERDIТЫЙ: 07.01.2011 о 11:54. |
|
![]() |
19 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#466 | |
Реєстрація: 15.11.2008
Звідки Ви: Киев
Дописи: 1.133
Сказал(а) спасибо: 1.491
Поблагодарили 2.345 раз(а) в 307 сообщениях
|
Цитата:
Правда нырял на карьерах с морским прозраком. Лично для меня глубина нырка зависит не только от разнырки и физподготовки. У меня на первом месте психологический фактор ![]() Если при глубине 10-12м, и при хорошем прозраке я вижу дно пусть неотчетливо, но есть какие то контуры и при погружение они вырисовуются в отчетливо видный рельеф дна, камни, корчи и тд. и тп. то очко чуствует себя более комфортно ![]() ![]() ![]() А если прозрак как у негра в дупі, то про какие 20м можно говорить. Всетаки инстинкт самосохранения должен работать всегда, и не давать глупому упрямству брать верх над бравым смыслом. Ну и - родные, близкие, друзья... они нас ждут!!! НЫРЯЙТЕ и ВЫНЫРЫВАЙТЕ |
|
![]() |
25 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#467 |
Реєстрація: 21.11.2010
Звідки Ви: Днепропетровск
Дописи: 67
Сказал(а) спасибо: 59
Поблагодарили 277 раз(а) в 43 сообщениях
|
Вот незадача : начинаю разныриваться в бассейне - не могу и пол минуты под водой пробыть, через 5-6 погружений получается 55-60 сек. И тут тупик. При том, что в середине осени бросил курить специально ради задержки дыхания, в бассейн раз 20 приходил тренироваться (и не собираюсь заканчивать). На глубину, скажем, 6-7 метров погружение займет секунд 10, всплытие пусть столько же, и остается примерно пол-минуты на саму охоту? Это же очень мало... К чему стремиться? Сколько в среднем у здешнего народа получается не дышать? Какая задержка может считаться среднестатистической, нормой?
|
![]() |
![]() |
#468 | |
Цитата:
А обычно сейчас нырки идут 40-45 секунд. Эту цифру я считаю своим минимумом, так как самые тяжелые условия для задержки. Ну а идеальные условия на море: видимость, теплая водичка, тонкий костюм, лежки. В лежках доходил до 2,5 минут. Обычно меньше -минуты полторы - две. Это мои цифры. Нормой их не считаю. Тренировкой задержки сейчас практически не занимаюсь... Хотя не помешало бы ![]() В позапрошлом году практиковал подыматься по ступенькам с задержкой дыхания. Тренировка задержки в динамике, так сказать. Максимум что достиг - 4 этажа. Потом забросил... |
||
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#469 | |
Реєстрація: 09.04.2010
Звідки Ви: Только не здесь
Дописи: 1.960
Сказал(а) спасибо: 10.055
Поблагодарили 5.288 раз(а) в 1.060 сообщениях
|
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
#470 |
Реєстрація: 18.11.2008
Звідки Ви: г. Херсон (Украина)
Дописи: 364
Сказал(а) спасибо: 4.068
Поблагодарили 1.061 раз(а) в 169 сообщениях
|
|
![]() |
6 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
-=ash=- (21.03.2011), Colt (07.05.2011), Electronic (21.03.2011), Tesh (21.03.2011), Виталикм (04.05.2011), Евгений Кравченко (21.03.2011)
|
![]() |
#471 | |
Реєстрація: 12.05.2006
Звідки Ви: г.Ахтырка,Сумская обл.
Дописи: 4.093
Blog Entries: 48
Сказал(а) спасибо: 4.236
Поблагодарили 9.494 раз(а) в 1.785 сообщениях
|
Цитата:
Не знаю сколько ты до этого курил. Но я до того как бросить курил 20 лет, прим. по пачке в день. Когда бросил курить откашливал и отхаркивал всю ту гадость еще с год. А вес стабилизировался вообще через 1.5-2 года. Главное что у тебя есть желание увеличить задержку, в бассейне тренируешься - будет и результат со временем. Востаннє редагував Лясковский Александр: 21.03.2011 о 14:01. |
|
![]() |
![]() |
#472 | |
Реєстрація: 15.11.2008
Звідки Ви: Киев
Дописи: 1.133
Сказал(а) спасибо: 1.491
Поблагодарили 2.345 раз(а) в 307 сообщениях
|
Цитата:
![]() ![]() А со временем результат увеличится. И в отличии от басейна, на самой охоте (при наличии прозрака и рыбы) задержка будет больше ![]() |
|
![]() |
![]() |
#473 |
Реєстрація: 09.04.2010
Звідки Ви: Только не здесь
Дописи: 1.960
Сказал(а) спасибо: 10.055
Поблагодарили 5.288 раз(а) в 1.060 сообщениях
|
?????????????
Хотелось бы услышать кто какие глубины осваивал . О Ощущениях, да и какие задержки. И с тренировкой или (от мамы с папой такие результаты). В этом году первое что сделаю на море это узнаю какая она моя ГЛУБИНА. В душе так где то 40 не меньше
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
lektor (22.03.2011)
|
![]() |
#475 |
Реєстрація: 18.11.2008
Звідки Ви: г. Херсон (Украина)
Дописи: 364
Сказал(а) спасибо: 4.068
Поблагодарили 1.061 раз(а) в 169 сообщениях
|
|
![]() |
![]() |
#476 |
Реєстрація: 12.05.2006
Звідки Ви: г.Ахтырка,Сумская обл.
Дописи: 4.093
Blog Entries: 48
Сказал(а) спасибо: 4.236
Поблагодарили 9.494 раз(а) в 1.785 сообщениях
|
Миша, точно сколько "вешать в граммах", в смысле в секундах не замерял, но примерно % на 15 увеличилась. Плюс еще не думаешь постоянно о "покурить". Раньше после часа нырялок уши пухли и уже меньше думал про охоту, а больше про "соску", быстрее доплыть бы и подымить.
Да и в общем плане здоровья курево не добавляет. |
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#477 |
Реєстрація: 09.04.2010
Звідки Ви: Только не здесь
Дописи: 1.960
Сказал(а) спасибо: 10.055
Поблагодарили 5.288 раз(а) в 1.060 сообщениях
|
|
![]() |
![]() |
#478 |
Так люди же отдыхать хотят, а не оказывать первую помощь при блеке.
Ну его нафиг эти попытки даже просто приблизится к своему пределу, ведь он же красной чертой не обозначен, легко можно его проскочить, за ним в лучшем случае блек. Я вот на Кавказе не заметил ка перешел эту границу на лыжах, в результате - сломанный нос, швы на лице, раскрошенные зубы и сломанная рука. Ну и соответственно подпорченный отдых и выпадение из привычного ритма жизни на полтора месяца как минимум. Так я думаю что легко отделался. А вода подобных шуток не прощает и второго шанса может не дать. |
|
![]() |
13 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#479 | |
Реєстрація: 21.09.2008
Звідки Ви: Запорожье
Дописи: 557
Images: 9
Сказал(а) спасибо: 182
Поблагодарили 931 раз(а) в 138 сообщениях
|
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
fagot (03.05.2011), Mazay (09.05.2011), ribo4ok (22.03.2011), Буряченко Сергей (22.03.2011), Малыш68 (22.03.2011)
|
![]() |
#480 | |
Реєстрація: 03.05.2011
Звідки Ви: Киев
Дописи: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 12 раз(а) в 4 сообщениях
|
Цитата:
В следующемгодухоч упопробывать42. |
|
![]() |
![]() |
|
|
|